【暢銷排行】獨家立體設計珍珠羽絲絨枕/純棉枕頭經典
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
廚餘堆肥再利用逾9成 雲縣獲表揚 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
雲林縣政府推動廚餘全堆抗漲2018熱門產品肥化，堆肥再利用比例高達93%，獲縣市政府廚餘回收再利用績效評鑑「優等」殊榮。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 雲林縣政府去開箱炫耀文搶先看年底為防堵非洲豬瘟疫情，全面禁止廚餘養豬，並推動廚餘全堆肥化，堆肥再利用比例高達93%，獲縣市政府廚餘回收再利用績效評鑑「優等」殊榮，接受環保署表揚。雲林縣長張麗善去年上任開了第一槍，率先全國禁止廚餘養豬，防堵非洲豬瘟疫情，當時一度為此與中央槓上，在環保局、民眾、民間業者等多單位的努力下，雲林縣將生廚餘經堆肥處理、熟廚餘經化製程分別製成堆肥與肉骨粉，再將其混合後製成有機肥料，回歸綠美化使用，堆肥再利用比例達93%。 張麗善說，雲林廚餘回收再利用能獲得環保署肯定，要感謝民眾積極配合廚餘回2018流行產品網路熱賣產品收政策達成循環經濟目標，更感謝全體辛勞的清潔隊員與縣府各局處同仁。環保局長張喬維表示，雲林縣積極評估推動新設生廚餘轉運設施、高效能廚餘堆肥廠與提升社區、學校自主堆肥能力，希望持續為廚餘處理成效挹注新的能量，也請縣民在推動垃圾分類減量工作上不缺席熱銷排行榜超值推薦。
狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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