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下面附上一則新聞讓大家了解時事

錯誤減肥恐折壽　少吃這個死亡率提高5成！
不少減肥的人都會儘量減少攝取碳水化合物，近年火紅的「生酮飲食」更是提倡「完全不碰」澱粉。但近期有研究指出，若飲食中碳水化合物的比率低於20%，死亡率將會大幅提升；也有專家建議，減肥時還是要適時攝取澱粉，但要選擇「影響血糖波動小的」，像「冬粉」其實就是一項危險產品。

基隆長庚醫院外科教授江坤俊在TVBS節目《健康2.0》中分享美國醫學期刊《刺胳針》研究，美國波士頓醫院追蹤1萬5428位45至64歲成人的飲食習慣，發現「碳水化合物攝取量」將會影響人的平均壽命。

研究指出，若每天飲食中碳水化合物的比例偏高，約占70%時，人的平均壽命為82歲；減少比例至40%，平均壽命會減至79歲；而碳水化合物若是不到飲食中的20%，死亡率更會提高50%。不過，研究也發現，碳水化合物的比例在50%到55%之間時，平均壽命會是最高的83歲，同時也是國民健康署建議的飲食比例。

此外，營養師趙函穎也提到，近年來相當熱門的「生酮飲食」方法較激進，因為生酮飲食的主食是「脂肪及蛋白質」，將碳水化合物的攝取量壓到最低；人體在吃進較大量的動物性油脂及肉類後，可能會有心血管疾病及中風等問題。

營養醫學博士劉博仁表示，減肥時還是可以適量攝取澱粉，但必須讓血糖增長的速度較緩，像是山藥、玉米、芋頭或地瓜等「非精緻澱粉」。水果也要特別選擇「低GI值」，如小番茄、奇異果等，避免血糖快速上升。

劉博仁特別說明，精緻化的澱粉因為加工過，會讓血糖上升的速度加快，「冬粉」就是一項危險的食品。限時商品周年慶很多人認為，冬粉的熱量低，很適合減肥，但其實現在很多廠商都不是用「綠豆」製作，反而選擇「糊化澱粉」，容易讓血糖竄升，所以還是要避免食用加工製品。

實習編輯／陳沛錡

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【何清漣專欄】北京的煩惱：美國停止為中國「購買」民主之後

美國總統川普讓北京陷入巨大的煩惱，這煩惱來自於他的不可捉摸。比如4月中旬的數天之間，川普拉著中國坐了一趟心驚肉跳的「過山車」：4月12日，川普在接見他的「票倉」——美國農業州州長與議員們時說：中美最終可能不會相互徵新的稅；4月17日就對中國一劍封喉：因為違反美國制裁規定，美國企業被禁在未來7年內向中國電信設備製造商中興通訊銷售元器件。

北京對「經濟侵略」指責反應遲緩

中興通訊的產品對美國零部件高度依賴，因此，有行家評論說，「中興因美國此舉將受到的傷害，不只是短期的財務損失，更可能是就此一蹶不振」。此舉讓北京省悟：川普這次瞄準了中國的經濟命門。但北京對此仍感困惑：中興做的那些事情，早在奧巴馬時期就已被美國知曉，但白宮只是舉起大棒作出敲打姿態罷了。為何川普上任後，中興以認罰方式表示服軟，仍然難逃被猛烈敲打厄運？

原因在於川普的對華戰略定位發生了根本變化。2017年12月18日，川普總統公佈了他的新國家安全戰略，為美國未來軍事和外交政策、國防開支、貿易談判和國際合作提供了一份「清晰可行的手冊」，以應對最危險和持續的威脅。這份新安全戰略報告稱，美國與俄、中兩國的競爭日漸加劇，這兩大競爭對手「試圖挑戰美國的影響力、價值觀和財富」，對中國的「經濟侵略」必須予以報復。

中國與西方大國之間這種「你中有我、我中有你」的利益羈絆，與冷戰時期的蘇聯對外關係完全不同。（湯森路透）

與西方大國之間這種「你中有我、我中有你」的利益羈絆，與冷戰時期的蘇聯對外關係完全不同，不僅中國不能輕言閉關鎖國，就算是美國，對中國動輒採取經濟制裁，也會受到本國各種利益集團的反對，目前，美國有約110家商會、行業協會反對中美貿易戰，農業州大多也持反對態度。

但中國切莫以為可以依靠這種內部反對來應付川普對華新攻略，因為在美國各種不同的聲音後面，卻有對中國「不公平」的貿易模式採取行動的共識，區別只在於行動的界限如何劃定；中國當然還可以將川普當作一個「偶然」，期盼今年中期選舉共和黨失利，民主黨奪回參眾兩院或至少一院，讓川普連任美夢不能成真——但那畢竟不是現實，現實是川普當選總統的社會條件並未改變。因此，中國與其費盡心思去猜測川普的心思，還不如改變自己：在世界經濟交往中遵守國際規則。美國當年允許你「經濟侵略」，為的是要「影響、改變」中國政體。你中國既然不想被「改變」，美國當然也不想讓你繼續占「便宜」。

※作者為中國湖南邵陽人、作家、中國經濟社會學者。現今流亡美國，曾任職於湖南財經學院、暨南大學和《深圳法制報》報社。長期從事中國當代經濟社會問題研究。著有《中國：潰而不崩》、《中國的陷阱》、《霧鎖中國：中國大陸控制媒體大揭密》等書。

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