【限量商品】車用儀表板磁吸手機支架(鯨魚造型)團購
最近媽媽生日快到了，偷偷打聽後知道媽媽最近想買 【限量商品】車用儀表板磁吸手機支架(鯨魚造型)團購
理所當然的【限量商品】車用儀表板磁吸手機支架(鯨魚造型)團購就是最好的生日禮物啦
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
熱血義廚 為身障者端愛的料理 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
嘉義縣「熱血義廚團」團長黃春溢（左）、義廚王義雄，昨天到嘉義縣敏道家園，為院生烹煮拿手好菜。 記者卜敏正／攝影 分享 facebook 嘉義縣「熱血義廚團」團長黃春溢昨天與數十名義廚成員，到嘉義縣敏道家園，為身心障礙的院生烹煮餐點，廚師們以拿手料理，烹煮出數十道美食，讓院生滿足的說「能吃到餐廳料理，好開心！」黃春溢有感許多弱勢族群，沒機會到餐廳吃飯，5年前發起愛心晚宴計抗漲好物分享畫，並成立「熱血義廚團」，義廚們秉持「義煮做愛心」，親自募集菜色和物資，每個月排一天公休到弱勢單位服務，多名義廚團廚師昨天專門從北部南下到敏道家園支援。 黃春溢說，180名義廚團員遍布全台各地，有些還是知名餐廳飯店主廚，團員都知道，敏道家園院生要到餐抗漲超人氣產品廳吃飯，是多麼不容易。院生坐臥在輪椅、行動發燒好康折價券代碼不便，人氣產品排行榜2018熱門產品咀嚼與吞嚥能力也不佳，加上許多餐飲場所無障礙設施不足，都限制身障生用餐機會，透過義廚團針對院生的特別料理，讓他們也能品嘗美食。苗栗縣泰安騰龍溫泉飯店廚師王義雄說，他的專長是烹調，參與義廚團就是希望匯集社會力量，送愛到各個角落，他相信個人能力雖有限，但社會愛心無窮，看到院生開心吃飯，一切辛苦都值得。
狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」
第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。
第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」
第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。
最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」
簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。
「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。
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