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下面附上一則新聞讓大家了解時事
影／台中甲后線自行車道啟用 騎車可欣賞忘憂谷美景 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網
台中甲后線自行車道今天啟用，全長35.2公里，包括主線和支線，台中市副市長楊瓊櫻等人今天在忘憂谷支線試騎說讚，忘憂谷支線有二座觀景平台，騎車可休息也能欣賞忘憂谷美景。台中市政府觀光旅遊局建置甲后線自行車工程已完工，主線16.97公里，六分路支線5.63公里，另有忘憂谷支線12.6公里，今天在忘憂谷支線舉行啟用典禮，副市長楊瓊瓔和立委洪慈庸和台中市議員等人到場剪綵啟用。 觀旅局副局長陳育正表示，甲后線自行車道啟用，可串聯大甲區、外埔區和后里區自行車道路線，忘憂谷支線沿著大安溪堤防建置，磁瑤堤防同時興建二座觀景平台，視野好，忘憂谷美景盡收眼底。陳育正說，忘憂谷四季有不同景色，插秧前稻田是一片倒映山水的水田，稻長長成後像綠草皮網購達人網路購物，稻田結穗變金黃稻浪，秋收後種波斯菊成美麗花海，忘憂谷美景也曾是電視劇「花甲男孩轉大人」的取景點。台中甲后線自行車道今限量不等人的享好禮天啟用，可欣賞忘憂谷美景。記者游振昇／攝影 分享 f好康報報特賣會acebook 台中甲后線自行車道今天啟用，台中市副市長楊瓊櫻等人試騎。記者游振昇／攝影 分享 facebook 台中甲后線自行車道熱賣3C推薦今天啟用，台中市副市長楊瓊櫻等人到場啟用。記者游振昇／攝影 分享 facebook 台中甲后線自行車道今天啟用，台中市副市長楊瓊櫻等人試騎。記者游振昇／攝影 分享 facebook
筋膜糾結釀肩頸痠痛，4步驟鬆筋膜解疼痛
【早安健康／小井手智啓（針灸按摩師）】
肩頸痠痛的原因
肩頸痠痛可說是現代人常見的文明病，原因不只是肌肉僵硬。最大元凶正是包覆肌肉的「筋膜」發生沾黏或糾結。
筋膜沾黏、糾結的原因是日常生活的習慣。駝背、翹腳等不良姿勢、習慣性將包包背在某一側的肩膀、搬提重物時，肌肉施力不當……。這些習慣造成筋膜的沾黏或糾結，使肩頸周圍感到疼痛。
想要消除肩頸痠痛，必須讓沾黏、糾結的筋膜恢復至原本的狀態。本章將為各位說明消除肩頸痠痛的筋膜舒展操做法。
消除肩頸痠痛的方法
放鬆肩胛骨周圍
肩胛骨周圍的筋膜發生糾結也會引起肩頸痠痛。調整數層筋膜重疊而成的肩胛骨內側，就能同時舒展多處的筋膜。
READY 坐在椅子上
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本文摘自《筋膜舒展操》／小井手智啓（針灸按摩師）／健行
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